Rektusdiastase - Was du wissen solltest
Eine Rektusdiastase klingt kompliziert, ist aber im Grunde ganz einfach: Die gerade Bauchmuskulatur (Rectus abdominis) weicht auseinander. Dadurch entsteht ein Spalt entlang der Linea Alba, der unterschiedlich tief und breit sein kann.
Warum sollte die Rektusdiastase geschlossen werden?
Eine unbehandelte Rektusdiastase kann verschiedene Beschwerden verursachen, darunter:
- Rückenschmerzen
- Beckenbodenschwäche
- Blähbauch oder Verstopfung
- Verdauungsprobleme
- Hernien in Bauchbereich
- Hüft- oder Gelenkschmerzen
- Instabilität der Körpermitte
- Fehlhaltungen
- Atemprobleme durch eine veränderte Rumpfspannung
- Erhöhtes Verletzungsrisiko beim Sport
- Spannungsgefühl oder Schmerzen im Bauchbereich
Wie teste ich eine Rektusdiastase?
Die Diagnose erfolgt anhand verschiedener Faktoren:
- Zustand des Bauchgewebes
- Nabelsituation
- Festigkeit des Bindegewebes
- Tiefe und Breite der Rektusdiastase
Die Messung wird manuell und mit einem Diastometer ® durchgeführt, um möglichst präzise Ergebnisse zu erhalten. Dabei ist nicht nur die Breite des Spalts entscheidend, sondern auch die Tiefe und die Spannkraft des Bindegewebes.
Eine genaue Testung ist die Grundlage für eine gezielte Therapie. Denn nicht jede Rektusdiastase ist gleich - je nach Befund können unterschiedliche Trainings- und Behandlungsmethoden sinnvoll sein.
Möchtest du wissen, ob du eine Rektusdiastase hast?
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