Schwinungbasiertes Personaltraining - sanft, tiefenwirksam und individuell anpassbar
Ein besonderes Element meines Angebots ist die Schwingungsplatte. Sie basiert auf dem Konzept des Biodynamischen Energiesystems (BDES). Dabei wird der Körper sanft in Schwingung versetzt - das aktiviert nicht nur die Muskulatur, sondern harmonisiert auch das Nervensystem. Im Unterschied zu herkömmlichen Vibrationsplatten, die mit schellen Vibrationen arbeiten, wirkt diese sanfte Form der Aktivierung tiefgehend, ohne zu überfordern - und unterstützt den Körper ganzheitlich.
Die Platte kann im Stehen, Sitzen oder Liegen genutzt werden - mit funktionellen Halteübungen, zur gezielten Muskelaktivierung und zum Muskelaufbau oder zur Regeneration. Dadurch eigent sie sich sowohl für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit als auch für sportlich Aktive, die ihre Kraft, Stabilität und Bewegungssteuerung verbessern wollen.
Für wen eignet sich das Schwinungstraining?
- Menschen mit sitzender oder einseitiger Tätigkeit
- Personen mit Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen
- Sportler*innen zur Regeneration, Muskelaufbau oder Koordinationsverbesserung
- Ältere Menschen zur Erhaltung von Beweglichkeit und Stabilität
- Mütter und Väter zur sanften Rückbildung und / oder Aktivierung der Körpermitte
- Kinder und Erwachsene mit Konzentrationsschwierigkeiten, innerer Unruhe oder ADHS
- Menschen, die sich sanft und gelenkschonend aktivieren möchten
- Alle, die in kurzer Zeit effizient und ganzheitlich trainieren wollen
Mögliche Effekte des Schwingungstrainings:
- Sanfte Aktivierung der tiefen Muskulatur (z. B. Beckenboden und Rumpf)
- Verbesserung der Haltung, Koordination und Bewegungssteuerung
- Förderung der Regeneration nach Belastung oder langem Sitzen
- Unterstützung der Durchblutung und des Stoffwechsels
- Entlastung bei muskulären Verspannungen
- Förderung von Körperbewusstsein und Balance
- Positive Wirkung auf das Nervensystem (beruhigend, zentrierend)
- Zeit- und platzsparendes Training mit vielseitiger Wirkung
Für Vereine - gezielte Regeneration, Muskelaufbau und Leistungssteigerung
Vereine können die Schwingungsplatte ideal für die gezielte Regeneration ihrer Sportler*innen einsetzen. Ob zur Muskelkräftigung, zur Förderung der Beweglichkeit oder zur Tiefenentspannung nach intensiven Trainingseinheiten - die Schwingungsplatte unterstützt die schnelle Erholung und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit.
Gut regenerierte Vereinsmitglieder sind vitaler, belastbarer und leistungsfähiger - was sich positiv auf Training und Wettkampf auswirkt. Die vielseitige Einsetzbarkeit macht das Schwingungstraining zur wertvollen Ergänzung im Vereinsalltag, egal ob für Fussball, Leichtathletik oder andere Sportarten.
Für Firmen - Gesundheitsförderung, Regeneration und Leistungssteigerung am Arbeitsplatz
Firmen können die Schwingungsplatte nicht nur für eine effiziente Förderung und Beweglichkeit, sondern auch für Regeneration und Tiefenentspannung der Mitarbeitenden im Arbeitsalltag einsetzen. Gut regenerierte Mitarbeitende fühlen sich vitaler, arbeiten konzentrierter und sind leistungsfähiger. So unterstützt die Schwingungsplatte die Gesundheitsförderung im Unternehmen nachhaltig - für weniger Ausfälle und mehr Wohlbefinden.
Meine Angebote rund um die Schwingungsplatte:
- Personal Training: Massgeschneidertes Training mit der Schwingungsplatte - abgestimmt auf deine Ziele, deinen Körper und dein Tempo
- Beratung: Individuelle Beratung, welche Einsatzmöglichkeiten für dich, deinen Verein oder deine Firma sinnvoll sind
- Testmiete: Wochenweise Miete der Schwingungsplatte mit persönlicher Instruktion, damit du das Training optimal nutzen kannst
- Verkauf: Kaufoption mit ausführlicher Einführung und Betreuung
- Spezialvorträge: Du erhältst fundierte Einblicke in die Anwendung der Schwingungsplatte nach dem Prinzip des Biodynamischen Energiesystems (BDES) - ideal für Einzelpersonen, Firmen oder Vereine.