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                                                   Immer den Fokus im Auge behalten.

Powerhouse - Beckenbodenkurs

Dein Training für eine stabile Körpermitte

Kanga Powerhouse ist auf die Bedürfnisse aller Frauen, ob jung oder schon etwas reifer, abgestimmt und bietet ihr die Möglichkeit ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen.

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

  • ein starkes Muskelkorsett,      welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
  • die Einbindung der faszialen      Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
  • Tipps für das Alltagsleben,      um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen      (inkl. Aufhaltestrategien)  
  • die richtige Ernährung für      den Muskelaufbau und die Faszien
  • Atmung und Entspannung


Wann kannst Du starten?

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining. Es ist nie zu spät etwas Neues zu lernen! Für jung Mütter gilt, wie bei allen Kursen, je nach Entbindungsform  6-12 Wochen nach der Geburt, welches aber nicht den Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme ersetzen soll. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an dein Rückbildungsstadium, bzw. deinen körperlichen Zustand.

Du kannst alle anderen Kursarten (ausser KangaBurn) gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!

Wichtig! Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können, dich tief zu entspannen, finden die Kanga Powerhouse Kurse ohne Baby/Kinder statt.

Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür.


Workshop

beinhaltet erlernen neuer Bewegungsabläufe, Atemlehre, Faszientraining, Entspannung, beckenbodenschonendes Alltagsverhalten und vieles mehr.


KURSKOSTEN: Fr. 250.00 inkl. Material (Handout, Ballset)